10 Benefícios Para A Saúde Do Cardamomo

O cardomomo em pó é nativa das florestas da Índia. Esta espécie é utilizada normalmente na cozinha indiana. O cardomomo em pó também é usado na medicina ayurveda.

Os benefícios do cardamomo têm sido conhecidos desde a antiguidade, esta planta originária da Índia, também é conhecido como "grão do paraíso" e caracteriza-se porque se tem usado com fins medicinais, para isso, as propriedades que ele proporciona. Para uso comestível, são usadas apenas as sementes desta planta e como tempero. Destaca-se por ser usada tanto na saúde como na cozinha, na forma de tempero.

 

Conheça os benefícios medicinais do cardomomo em pó:

1.- O cardamomo é uma planta muito nutritiva

O cardamomo, além de ter um aroma muito agradável e sabor característico, é uma planta muito nutritivo:

• É baixa em calorias (100g/311 calorias)
• Carboidratos: 70% (68g)
• Proteína de 12% (10g)
• Gorduras 18% (6,7 g)
• Destaca-se pela sua quantidade de Sódio e Potássio e fibras

Cardamomo é rica em água, nutrientes, ácidos gordos essenciais, que traz múltiplos benefícios para a saúde

Ao consumir em vários pratos como especiaria, o cardamomo não só contribui com o seu rico sabor, mas também o organismo vai se beneficiar com as propriedades que tem esta planta:

2.- O cardomomo em pó é um anti-séptico natural:

Sem dúvida, muitos alimentos se destacam por ter de ajudar a prevenir e a eliminar as bactérias, especialmente as que provocam o mau hálito, e o cardamomo não fica para trás, já que é uma rica fonte de cineol (um componente anti-séptico natural que ajuda a eliminar as bactérias causas de halitose ou mau hálito, usado como remédio será de grande ajuda para eliminar o cheiro desagradável. Você tem que mastigar as sementes depois de comer para aproveitar seus benefícios anti-sépticos.

3.- O cardomomo em pó pode ajudar a prevenir as cáries:

 

Outros dos benefícios que se tem ao consumir e, sobretudo, mastigando as sementes de cardamomo, depois de comer, é que ajudará a prevenir o aparecimento de cáries, sesto, sem dúvida, é um grande benefício para a saúde bucal. Os componentes de geraniol e cineol que contém o cardamomo ajudam a isso. Algumas marcas de dentifrícios usam esses componentes como ingredientes para a elaboração de produtos. Por isso que se vêem no conteúdo, use-o.

4.- Poderia ajudar a melhorar a saúde respiratória:

O cardamomo melhora a saúde dos pulmões, por isso, usá-la em casos de gripe, constipação, tosse, bronquite, será de grande ajuda no alívio dos sintomas, acima de tudo ajuda na expulsão de expectoração, limpando as vias respiratórias. Esta planta conhecida por suas propriedades expectorantes. Usar o cardamomo é uma alternativa como tratamento natural nos casos já mencionados, além disso, também se pode usar em caso de asma, faringite, amigdalite, além de ter propriedades expectorantes, também tem propriedades anti-sépticas e anti-inflamatórias. Preparar uma tisana ou adicionar as sementes desta planta, juntamente com outros chás, como o de eucalipto ajudam a combater problemas respiratórios.

5.- O cardomomo em pó é uma boa fonte de antioxidantes:

Sem dúvida, incluir alimentos, plantas, sementes que tenham esse benefício, serão sempre uma boa fonte de saúde para o organismo, e o cardamomo também tem esse benefício, porque contém fenólicos e flavonóides, que são agentes antioxidantes, essas substâncias ajudam a neutralizar os danos causados pelos radicais livres, ajudando a prevenir o envelhecimento precoce e o desenvolvimento de doenças, por que consumi-la tanto como tempero ou tisana será bom para o organismo.

6.- O cardomo ajuda a prevenir certas doenças infecciosas:

 

Além disso, foi mencionado que o cardamomo é uma boa fonte de antioxidantes e que traz grandes propriedades, também se destaca por ser capaz de prevenir o desenvolvimento de doenças causadas por vírus, bactérias, fungos. Já que ajuda a inibir o crescimento, evitando infecções.

7.- É uma planta boa saúde do sistema digestivo:

O cardamomo é caracterizada por ser uma planta que é chamado de planta digestiva, isso, por suas propriedades para manter a saúde digestiva. Funciona como um tônico natural, neutraliza o excesso de ácidos no estômago, favorece a boa digestão dos alimentos, evita as flatulência, acalma a dor de estômago e gastrite.

O cardamomo funciona como um bom estimulante para o apetite, comer habitualmente será útil para pessoas decaídas, com falta de apetite, beber tisanas de cardamomo será muito útil.

8.- O cardomomo em pó revigoriza o organismo:

O cardamomo tem entre seus muitos benefícios para revitalizar o organismo, revigorizarlo será necessário se você tiver sofrido de fadiga crônica, impedirá os desmaios. O cardamomo foi considerado um potente estimulante do sistema nervoso isto, pelo seu alto teor de óleos aromáticos. Também por este benefício e sua contribuição de óleos essenciais, pode funcionar como um ingrediente em aromaterapia para poder tratar a ansiedade, estados nervosos, fadiga, stress, etc.

9 .- Ajuda a desintoxicar o organismo:

Consumir cardamomo tem sido usada para problemas urinários, mas também devido à sua contribuição e propriedades anti-inflamatórias, analgésicas, e outras, pode funcionar para manter a saúde geral do organismo. Ajuda a depurar o organismo.

10.- O cardomomo em pó pode ajudar a combater a depressão

Não há estudos ainda que demonstrem que o cardomomo em pó ajuda a combater a depressão, mas a medicina ayurveda jura que ajuda a tratar a depressão.

Veja também:

Como você deve tomar o cardamomo

O cardamomo é possível consumir de duas maneiras, como tempero, uma especiaria que dará muito bom sabor aos pratos, como arroz, sopas, bebidas, molhos, etc., você poderá desfrutar de todos os benefícios que ele proporciona. Além disso, tem um grande sabor. Também se podem preparar as tisanas com as sementes desta planta, pode-se colocar para ferver uma ou duas xícaras de água e pode adicionar uma colher de chá de sementes, de preferência recém-batido, adicione à água fervente e deixe descansar por quinze minutos, depois bebe.

Conclusão

Sem dúvida, há muitos tipos de plantas que são consideradas medicinais e todas elas trazem múltiplas propriedades, o que, sem dúvida, lhe fazem bem ao organismo. Mas, sem dúvida, irá funcionar se:

• Sofre de úlceras
• Em casos de doenças intestinais, como cólon irritável, doença de Crohn, doença inflamatória intestinal
• Em casos de diverticulite, distúrbios digestivos, dores e outros casos

O cardamomo tem muitos benefícios, mas se você quiser usar como alternativa de tratamento natural, é importante que se peça o conselho médico, para poder evitar efeitos secundários. Além disso, mulheres grávidas, amamentando ou que sofrem de endometriose devem evitar o consumo de cardamomo.

Cardamomo é usado em pó, preparações farmacológicas, etc., as sementes desta planta podem ser encontrados em lojas especializadas naturistas.

10 Benefícios De Saúde Do Óleo De Coco (O #3 É O Meu Favorito)

O óleo de coco é um dos poucos alimentos que pode ser considerado um superalimento.
Sua combinação única de ácidos gordos pode ter um efeito muito positivo em sua saúde.
Entre os benefícios que lhe são atribuídas ao óleo de coco são: perda de peso, melhora a função cerebral e outros benefícios mais.
Aqui menciono 10 benefícios do óleo de coco que foram testados em estudos científicos em humanos.

1.- O óleo de coco possui uma combinação incrível de ácidos graxos, que lhe dão incríveis propriedades medicinais

No passado, o óleo de coco era visto como um alimento ruim para a saúde, pois contém gordura saturada. É verdade que o óleo de coco é um dos alimentos com mais gordura saturada que o homem conhece, 90% das gorduras que contém são gorduras saturadas.
No entanto, os novos estudos nos últimos anos estão mostrando que a gordura saturada não é prejudicial. Um isso resultaria de estudos epidemiológicos futuros parceiros (é o melhor tipo de estudo), em que estiveram envolvidos centenas de milhares de pacientes, constatou que é um mito que a gordura saturada produz doença cardiovascular ou enfremedad coronariana. Não se encontrou evidência significativa entre a gordura saturada e a doença cardiovascular ou coronariana. (1)
Isso não significa que você pode alimentarte de qualquer tipo de gordura saturada, há muita diferença entre a gordura saturada do óleo de coco, a gordura saturada de umas batatas fritas de fast-food. A segunda vai lhe causar sérios problemas.
A gordura saturada do óleo de coco não é a típica gordura saturada que encontras na carne ou queijo.
Contém triglicerídeos de cadeia média, que são ácidos graxos de comprimento médio.
A maioria de nossa dieta consiste em ácidos graxos de cadeia longa, os ácidos graxos de cadeia média são metabolizados de forma diferente.
O óleo de coco passa diretamente do trato digestivo, no fígado. É metabolizada no fígado para ser usado como fonte de energia ou se transformam em corpos cetónicos. Isso pode ser terapêutico para doenças do cérebro, como a epilepsia (de fato antes da epilepsia se tratava com uma dieta à base de corpos cetónicos chamadas dieta cetogénica) ou a doença de Alzheimer.

2.- Os povos que consomem muito óleo de coco estão entre os povos mais saudáveis do mundo

Aqui no mundo ocidental é raro consumir o óleo de coco.
Mas não é assim em todo o mundo.
Os habitantes de Tokelau, um povo que vive em um arquipélago localizado na Oceania, no sul do oceano Pacífico, 60% de todas as calorias consumidas em um dia vêm do coco.
São os povos que mais gorduras saturadas consumidos em todo o mundo.
Essas pessoas estão em excelente estado de saúde, sem qualquer sinal de doença cardíaca ou coronariana. (2)
Outro exemplo de uma população que consome grande quantidade de óleo de coco são os habitantes de Kitava, uma ilha de Papua-Nova Guiné, onde não se encontrou doença cardiovascular. (3) (4)

3.- O óleo de coco ajuda a queimar gordura do estômago, aumentando o consumo de energia

Os triglicerídeos de cadeia média no óleo de coco podem aumentar o consumo de energia em comparação com os ácidos graxos de cadeia longa. (5) (6)
De 15 a 30 gramas de triglicerídeos de cadeia média podem aumentar em 5% o consumo de energia por dia, isto equivale a 120 calorias queimadas por dia sem exercício extra, de acordo com um estudo, ainda se ocupam mais estudo sobre este tema, já que o estudo só foi em 8 pessoas. (7)

4.- O ácido dodecanoico dentro do óleo de coco pode matar alguns tipos de vírus, bacterios e fungos. Ayúdando para evitar infecções

Quase 50% do ácido graxo presente no óleo de coco é ácido dodecanoico.
Quando o óleo de coco entra no trato digestivo, é digerido por enzimas específicas, as quais também produzem monolaurina ao digerir o óleo de coco.
A monolaurina e o ácido dodecanoico podem matar alguns tipos de vírus, bactérias e fungos patogênicos. (8)
Entre as bactérias que mata se encontra o Staphylococcus aeurus (uma bactéria muito perigosa) e candida albicans, uma das infecções por fungos mais comuns. (9) (10)

5.- O óleo de coco ajuda a perder peso, você perde a fome, te fazer comer menos sem que o notes

O óleo de coco diminui a sua fome.
Isto pode dever-se à produção de cetonas, foi associado a redução do apetite a presença de cetonas. Como mencionamos antes, as cetonas são produzidos pelo metabolismo dos triglicerídeos de cadeia média.(11)
Em um estudo de 6 homens saudáveis se comparou a ingestão de triglicerídeos de cadeia média contra a ingestão de triglicerídeos de cadeia longa.
Os homens que consumiram triglicerídeos de cadeia média consumiram 256 calorias a menos do que o grupo com triglicerídeos de cadeia longa. (12)
Em outro estudo em 12 homens saudáveis verificou-se que a ingestão de triglicerídeos de cadeia média na manhã levava ao consumno de menor calorias diárias (13)
Nenhum dos estudos foi realizado acabei por muito tempo. A teoria é que se consumir o óleo de coco por longos períodos de tempo tem um efeito sobre a diminuição de seu peso a longo prazo.

6.- Os ácidos graxos presentes no óleo de coco podem diminuir as convulsões, dado que se torna corpos cetónicos pelo fígado

Uma das funções principais da dieta cetogênica é usá-la como tratamento para a epilepsia refratária em crianças.(14).
Este tipo de dieta consiste em alimentarte de grandes quantidades de gordura, proteína normal, e apenas 5% de hidratos de carbono.
Veja também:
Por alguma razão, a presença de corpos cetónicos diminui a freqüência de convulsões em pacientes para crianças com epilepsia.
Como o óleo de coco é metabolizado em corpos cetónicos no fígado é utilizado para induzir cetose em pacientes epiléticos para crianças, para poder consumir um pouco mais de carboidratos na dieta. (15) (16)

7.- O óleo de coco pode ajudar a diminuir o seu colesterol e ajuda a evitar doenças do coração

O óleo de coco tem grandes quantidades de gorduras saturadas, que não causa dano ao coração, como antes se pensava.
As gorduras saturadas aumentam o HDL (colesterol bom) e converte o LDL (o colesterol ruim) em níveis de colesterol mais benigno. (17)(18)
Em um estudo 40 mulheres obesas viu-se um aumento do HDL e diminuição do colesterol LDL. (19)
Teoricamente, a redução dos marcadores de risco cardíaco devem levar a uma diminuição do risco cardíaco. Não encontrei estudos futuros parceiros aleatórios, que falaram sobre este ponto.

8.- O óleo de coco pode ser usado como um protetor para o dano do cabelo, hidratação da pele e protetor solar

O óleo de coco tem muitos usos para além de funcionar como alimento.
Pode-Se usar como creme hidratante para os pacientes com pele seca (20).
Em outro estudo verificou-se que o óleo de coco previne danos do cabelo (21).
Bloqueia 20% dos raios ultravioletas quando usado como protetor solar (22).
O óleo de coco pode ser usado como óleo de tração, um processo ancestral para lavar a boca e eliminar as bactérias sem danificar seus dentes (como alguns enguajes orais). (23)(24)
Veja também:

9.- Os ácidos graxos podem ajudar a melhorar a função cerebral em pacientes com doença de Alzheimer

Os pacientes com mal de Alzheimer parecem ter uma reducia capacidade de utilizar a glicose como fonte de energia dentro do cérebro.
Os corpo cetónicos são uma alternativa para o cérebro como fonte de energia. Acredita-Se que os corpos cetónicos podem reduzir os sintomas da enferemedad do mal de Alzheimer. (25)
Em um estudo de 20 pacientes com uma forma leve da doença de Alzheimer foi uma melhoria quase imediata ao consumo de triglicerídeos de cadeia média. (26)
Se continua a estudar o uso de triglicérides de cadeia média, como alternativa para o tratamento da doença de Alzheimer. (27)(28)

10.- O óleo de coco pode te ajudar a perder gordura

O óleo de coco parece ser eficaz em diminuir a gordura, que se encontra ao redor do estômago. É o tipo de gordura mais perigosa associada a várias doenças metabólicas.
Em um estudo 40 mulheres obesas utilizou-se 30ml de óleo de coco ao dia por 12 semanas encontrou-se uma redução significativa do IMC e da circunferência da cintura (29)
Em outro estudo de 20 homens obesos que consumiam 30ml de óleo de coco por dia, encontrou-se uma diminuição de 2.86 cm de cintura em um período de 4 semanas. (31)
Não são perdas muito significativas, mas tenha em conta que é périda de peso sem fazer exercício ou cambir seus hábitos alimentares.

Outras recomendações sobre o óleo de coco

O óleo de coco vendem em qualquer loja de alimentos saudáveis ou orgânicos.
Se você quer ter os benefícios que menciono neste artigo é que deve comprar o óleo de coco orgânico. Não compre o óleo refinado.

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